Выпрямитесь! Положение таза для стойки на руках

Правильное положение таза и бедер — ключ к достижению правильной стойки на руках. Многие сосредотачиваются исключительно на наклоне таза в ретроверсию, но не менее важно задействовать сгибатели бедра и двигать их в противоположном направлении. Эти упражнения научат вас балансировать эти движения для лучшего выравнивания и повышения эффективности использования энергии в стойке на руках. Не забывайте напрягать грудную клетку и удерживать положение 10–20 секунд или попробуйте повторить несколько раз для улучшения контроля. Когда почувствуете себя уверенно, примените это к стойке на руках для более лёгкого и устойчивого удержания. Начните с персонального онлайн-обучения стойке на руках со мной! У меня более 10 лет опыта работы тренером для людей любого уровня подготовки и возраста. Перестаньте гадать и ускорьте свой прогресс в стойке на руках.
Чтобы узнать, когда будет следующее онлайн-занятие, подпишитесь на мою рассылку 💌
Больше видеоуроков по развитию мобильности на моём сайте 🧘‍♀️
Instagram:   / chala.moves   TikTok:   / chala.moves   00:30 Когда следует сосредоточиться на упражнениях на выравнивание таза? 01:17 Понимание выравнивания таза. 03:50 Выравнивание таза в стойке на руках с прямой спиной. 05:09 Выравнивание таза в стойке на руках с группировкой. 09:52 Широкие ноги выравнивание таза в стойке на руках