День 4. Приємно витягуємо все тіло | йога + медитація

Приєднуйтесь до глибинного курсу "Лабораторія спокою", який почнеться вже 7 листопада. Деталі тут:
Мій інстаграм:   / valeria.vainraukh   Інстаграм Тиші:   / tysha.app   🛎 Домашнє завдання: спробувати повну медитацію "Сканування тіла". Знайти її в застосунку можна в категорії "Зосередження" :
Та виконайте сьогодні зось з попередніх практик: усвідомлену прогулянку, підтримуючий жест, або ж скидання напруження🤍 Діліться своїми відчуттями від цього дня в коментарях, буду рада поспілкуватись!